Le vinyasa c'est une forme de yoga dynamique, comme une chorégraphie : on coordonne le souffle aux mouvements à travers un flow (enchaînement de postures) à la fois énergique et relaxant. Cours après cours, on explore les possibilités du corps en restant à l'écoute de soi et en respirant consciemment. Les muscles sont renforcés, les tensions dénouées, le souffle allongé, le mental apaisé.
Sortir de sa zone de confort sans dépasser ses limites - l'équilibre est fragile. Et souvent, ce que l'on travaille physiquement se répercute émotionnellement ; d'où l'importance d'une pratique bienveillante.
Pratiquer le yoga vinyasa c'est se reconnecter à soi en conjuguant les contraires : introspection et mouvement, rigueur et lâcher-prise, routine et créativité... Le cours se termine sur une relaxation de quelques minutes pour intégrer tous les bienfaits du flow.
"Le yoga, avec Marine, c’est un peu plus d’une heure de bonheur, d’énergie positive, de mouvement, de respiration et de concentration. C'est le moment où je permets enfin à mon esprit de s'évader et de faire un 'reset'. Le plus difficile finalement, c’est de quitter le cours et devoir patienter jusqu'à la semaine d'après."
Stéphanie Dewulf
"J'ai (très) longtemps été réticente à l'idée de faire du yoga, mais avec Marine, j'ai enfin trouvé le cours qui me convient parfaitement : elle propose des flows qui allient parfaitement l'aspect dynamique et le côté spirituel du yoga, c'est exactement ce que je recherchais."
Camille Dillies
"J'ai découvert le yoga avec Marine. Elle est très claire dans ses explications et fait toujours en sorte que les exercices soient à mon niveau. Elle m'aide à me débarrasser du stress de ma journée, à être totalement calme et à refaire le plein d'énergie. J'adore aussi les défis qu'elle met dans ses flows - elle a rendu possible des choses que je n'aurais jamais imaginé pouvoir faire."
Marjanne Dijkstraa
"Yoga is the journey of the self, through the self, to the self."
Bhagavad Gita
Yoga chitta vriti nirodah
"Le yoga c'est l'arrêt de l'activité automatique du mental"